هنگام آلودگی هوا چه كنيم، چه نكنيم؟

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ در سال‌های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می‌شود که به شرایط هشدار و اضطرار می رسد، برای پیشگیری از این شرایط می توان نکاتی را در نظر گرفت.

چه نكنيم؟
به دلیل نبود اکسیژن کافی در هوایی که تنفس می کنید:
- از خوردن مواد غذایی مانند فلفل سیاه و ادویه های تند که متابولیسم بدن را افزایش می دهد و نیاز سلول به اکسیژن را بیشتر می کند، پرهیز کنید.
- از خوردن مواد غذایی که کربن بیشتری دارند مانند چای سیاه، قهوه، نسکافه و انواع غذاهای سرخ شده و همچنین از سوخته مواد غذایی مانند سوخته نان، کباب و ... خودداری نمایید.

چه بكنيم؟
- استفاده از ماسک دهانی مرطوب
- بخور آویشن و بابونه
- میل کردن سیب قبل از غذا ( سیب یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و مفید است )
- شستن صورت با آب و صابون
- میل کردن عرقیات گیاهی (مانند بادرنجبویه، فراسیون، کاسنی، کیالک و دیگر عرقیاتی که به تصفیه خون و تنگی نفس کمک می کنند البته بعد از مشورت با پزشک ) کمک زیادی به شما در حفظ اکسیژن بدن می کند.